Suszone orzechy włoskie

1. Suszone orzechy włoskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone orzechy włoskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 619 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 24,1 g białka,
• 9,58 g węglowodanów,
• 1,10 g cukrów,
• 6,80 g błonnika.

Suszone orzechy włoskie ma w 100 g 59,3 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 3,48 g tłuszczów nasyconych,
• 15,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 36,4 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Suszone orzechy włoskie – jakie ma witaminy?

Suszone orzechy włoskie to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 2,08 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,70 µg witaminy K.

Suszone orzechy włoskie zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,06 mg witaminy B1,
• 0,13 mg witaminy B2,
• 0,47 mg witaminy B3,
• 32,1 mg witaminy B4,
• 1,66 mg witaminy B5,
• 0,58 mg witaminy B6,
• 31,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Suszone orzechy włoskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone orzechy włoskie ma w sobie:

• 61,0 mg wapnia,
• 3,12 mg żelaza,
• 201 mg magnezu,
• 513 mg fosforu,
• 523 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 3,37 mg cynku, 1,36 mg miedzi, 3,90 mg manganu i 17,00 µg selenu.

4. Suszone orzechy włoskie - kalorie i wartości odżywcze