Suszone w całości ziarna sezamu
1. Suszone w całości ziarna sezamu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszone w całości ziarna sezamu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 573 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,73 g białka,
- 23,5 g węglowodanów,
- 0,30 g cukrów,
- 11,80 g błonnika.
Suszone w całości ziarna sezamu ma w 100 g 49,7 g tłuszczów, w tym:
- 6,96 g tłuszczów nasyconych,
- 18,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 21,8 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Suszone w całości ziarna sezamu – jakie ma witaminy?
Suszone w całości ziarna sezamu to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Suszone w całości ziarna sezamu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,79 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 4,52 mg witaminy B3,
- 25,6 mg witaminy B4,
- 0,05 mg witaminy B5,
- 0,79 mg witaminy B6,
- 97,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Suszone w całości ziarna sezamu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszone w całości ziarna sezamu ma w sobie:
- 975 mg wapnia,
- 14,55 mg żelaza,
- 351 mg magnezu,
- 629 mg fosforu,
- 468 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 11,00 mg sodu, 7,75 mg cynku, 4,08 mg miedzi, 2,46 mg manganu i 34,4 µg selenu.
4. Suszone w całości ziarna sezamu - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 144 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 573 kcal | 825 kcal |
Białko | 17,73 g | 25,5 g |
Węglowodany | 23,5 g | 33,8 g |
Cukier | 0,30 g | 0,43 g |
Błonnik | 11,80 g | 16,99 g |
Tłuszcz | 49,7 g | 71,5 g |
Tłuszcze nasycone | 6,96 g | 10,02 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 18,76 g | 27,0 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 21,8 g | 31,4 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |