Suszone ziarna sezamu

1. Suszone ziarna sezamu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone ziarna sezamu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 631 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 20,5 g białka,
• 11,73 g węglowodanów,
• 0,48 g cukrów,
• 11,60 g błonnika.

Suszone ziarna sezamu ma w 100 g 61,2 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 9,06 g tłuszczów nasyconych,
• 23,9 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 25,5 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Suszone ziarna sezamu – jakie ma witaminy?

Suszone ziarna sezamu to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 1,68 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszone ziarna sezamu zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,70 mg witaminy B1,
• 0,09 mg witaminy B2,
• 5,80 mg witaminy B3,
• 25,6 mg witaminy B4,
• 0,29 mg witaminy B5,
• 0,40 mg witaminy B6,
• 115 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Suszone ziarna sezamu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone ziarna sezamu ma w sobie:

• 60,0 mg wapnia,
• 6,36 mg żelaza,
• 345 mg magnezu,
• 667 mg fosforu,
• 370 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 47,0 mg sodu, 6,73 mg cynku, 1,40 mg miedzi, 1,44 mg manganu i 34,4 µg selenu.

4. Suszone ziarna sezamu - kalorie i wartości odżywcze