Trwa ładowanie...

Suszone ziemniaki au gratin

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Suszone ziemniaki au gratin
Suszone ziemniaki au gratin (Flickr)

1. Suszone ziemniaki au gratin – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone ziemniaki au gratin w 100 gramach posiada wartość energetyczną 314 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,90 g białka,
  • 74,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 4,10 g błonnika.

Suszone ziemniaki au gratin ma w 100 g 3,70 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"
  • 2,32 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Suszone ziemniaki au gratin – jakie ma witaminy?

Suszone ziemniaki au gratin to produkt zawierający 15,50 mg witaminy C, 54,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszone ziemniaki au gratin zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,25 mg witaminy B2,
  • 4,06 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,92 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 40,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Suszone ziemniaki au gratin – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone ziemniaki au gratin ma w sobie:

  • 311 mg wapnia,
  • 1,63 mg żelaza,
  • 64,0 mg magnezu,
  • 404 mg fosforu,
  • 990 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,095 mg sodu, 0,90 mg cynku, 0,24 mg miedzi, 0,59 mg manganu i 10,00 µg selenu.

4. Suszone ziemniaki au gratin - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 26 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 314 kcal 81,6 kcal
Białko 8,90 g 2,31 g
Węglowodany 74,3 g 19,32 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 4,10 g 1,07 g
Tłuszcz 3,70 g 0,96 g
Tłuszcze nasycone 2,32 g 0,60 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,06 g 0,27 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,12 g 0,03 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 15,50 mg 4,03 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze