Suszony liść kolendry
1. Suszony liść kolendry – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszony liść kolendry w 100 gramach posiada wartość energetyczną 279 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,9 g białka,
- 52,1 g węglowodanów,
- 7,27 g cukrów,
- 10,40 g błonnika.
Suszony liść kolendry ma w 100 g 4,78 g tłuszczów, w tym:
- 0,12 g tłuszczów nasyconych,
- 2,23 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Suszony liść kolendry – jakie ma witaminy?
Suszony liść kolendry to produkt zawierający 567 mg witaminy C, 293 µg RAE witaminy A, 1,03 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,360 µg witaminy K.
Suszony liść kolendry zawiera również witaminy z grupy B:
- 1,25 mg witaminy B1,
- 1,50 mg witaminy B2,
- 10,71 mg witaminy B3,
- 97,1 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,61 mg witaminy B6,
- 274 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Suszony liść kolendry – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszony liść kolendry ma w sobie:
- 1,246 mg wapnia,
- 42,5 mg żelaza,
- 694 mg magnezu,
- 481 mg fosforu,
- 4,466 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 211 mg sodu, 4,72 mg cynku, 1,79 mg miedzi, 6,36 mg manganu i 29,3 µg selenu.
4. Suszony liść kolendry - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 1 g (1 łyżeczka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 279 kcal | 1,67 kcal |
Białko | 21,9 g | 0,13 g |
Węglowodany | 52,1 g | 0,31 g |
Cukier | 7,27 g | 0,04 g |
Błonnik | 10,40 g | 0,06 g |
Tłuszcz | 4,78 g | 0,03 g |
Tłuszcze nasycone | 0,12 g | 0,00 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 2,23 g | 0,01 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,33 g | 0,00 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 567 mg | 3,40 mg |