Trwa ładowanie...

Suszony śledź atlantycki

1. Suszony śledź atlantycki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszony śledź atlantycki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 217 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Suszony śledź atlantycki ma w 100 g 12,37 g tłuszczów, w tym:

  • 2,79 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,92 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 82,0 mg cholesterolu.

2. Suszony śledź atlantycki – jakie ma witaminy?

Suszony śledź atlantycki to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C, 40,0 µg RAE witaminy A, 1,54 mg witaminy E, 86,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Suszony śledź atlantycki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,32 mg witaminy B2,
  • 4,40 mg witaminy B3,
  • 95,0 mg witaminy B4,
  • 0,88 mg witaminy B5,
  • 0,41 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 18,70 µg witaminy B12.

3. Suszony śledź atlantycki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszony śledź atlantycki ma w sobie:

  • 84,0 mg wapnia,
  • 1,51 mg żelaza,
  • 46,0 mg magnezu,
  • 325 mg fosforu,
  • 447 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 918 mg sodu, 1,36 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 52,6 µg selenu.

4. Suszony śledź atlantycki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (30 g, bez ości)
Wartość energetyczna 217 kcal 61,5 kcal
Białko 24,6 g 6,97 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 12,37 g 3,51 g
Tłuszcze nasycone 2,79 g 0,79 g
Tłuszcze jednonienasycone 5,11 g 1,45 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,92 g 0,83 g
Cholesterol 82,0 mg 23,2 mg
Witamina C 1,00 mg 0,28 mg
Suszony śledź atlantycki
Suszony śledź atlantycki (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.