Suszony solony dorsz atlantycki
1. Suszony solony dorsz atlantycki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszony solony dorsz atlantycki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 290 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 62,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Suszony solony dorsz atlantycki ma w 100 g 2,37 g tłuszczów, w tym:
- 0,46 g tłuszczów nasyconych,
- 0,34 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,80 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 152 mg cholesterolu.
2. Suszony solony dorsz atlantycki – jakie ma witaminy?
Suszony solony dorsz atlantycki to produkt zawierający 3,50 mg witaminy C, 42,0 µg RAE witaminy A, 2,84 mg witaminy E, 161 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.
Suszony solony dorsz atlantycki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,27 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 7,50 mg witaminy B3,
- 291 mg witaminy B4,
- 1,68 mg witaminy B5,
- 0,86 mg witaminy B6,
- 25,0 µg witaminy B9,
- 10,00 µg witaminy B12.
3. Suszony solony dorsz atlantycki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszony solony dorsz atlantycki ma w sobie:
- 160 mg wapnia,
- 2,50 mg żelaza,
- 133 mg magnezu,
- 950 mg fosforu,
- 1,458 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 7,027 mg sodu, 1,59 mg cynku, 0,18 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 148 µg selenu.
4. Suszony solony dorsz atlantycki - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 290 kcal | 82,2 kcal |
Białko | 62,8 g | 17,81 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 2,37 g | 0,67 g |
Tłuszcze nasycone | 0,46 g | 0,13 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,34 g | 0,10 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,80 g | 0,23 g |
Cholesterol | 152 mg | 43,1 mg |
Witamina C | 3,50 mg | 0,99 mg |