Świeża mięta

1. Świeża mięta – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Świeża mięta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 44,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,29 g białka,
• 8,41 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 6,80 g błonnika.

Świeża mięta ma w 100 g 0,73 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,19 g tłuszczów nasyconych,
• 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Świeża mięta – jakie ma witaminy?

Świeża mięta to produkt zawierający 13,30 mg witaminy C, 203 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Świeża mięta zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,08 mg witaminy B1,
• 0,18 mg witaminy B2,
• 0,95 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,25 mg witaminy B5,
• 0,16 mg witaminy B6,
• 105 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Świeża mięta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Świeża mięta ma w sobie:

• 199 mg wapnia,
• 11,87 mg żelaza,
• 63,0 mg magnezu,
• 60,0 mg fosforu,
• 458 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 30,0 mg sodu, 1,09 mg cynku, 0,24 mg miedzi, 1,12 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Świeża mięta - kalorie i wartości odżywcze