Trwa ładowanie...

Świeża mięta

1. Świeża mięta – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Świeża mięta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 44,0 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,29 g białka,
  • 8,41 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 6,80 g błonnika.

Świeża mięta ma w 100 g 0,73 g tłuszczów, w tym:

  • 0,19 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Świeża mięta – jakie ma witaminy?

Świeża mięta to produkt zawierający 13,30 mg witaminy C, 203 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Świeża mięta zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 0,95 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 105 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Świeża mięta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Świeża mięta ma w sobie:

  • 199 mg wapnia,
  • 11,87 mg żelaza,
  • 63,0 mg magnezu,
  • 60,0 mg fosforu,
  • 458 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 30,0 mg sodu, 1,09 mg cynku, 0,24 mg miedzi, 1,12 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Świeża mięta - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 0 g (2 liście)
Wartość energetyczna 44,0 kcal 0,13 kcal
Białko 3,29 g 0,01 g
Węglowodany 8,41 g 0,03 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 6,80 g 0,02 g
Tłuszcz 0,73 g 0,00 g
Tłuszcze nasycone 0,19 g 0,00 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,39 g 0,00 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 13,30 mg 0,04 mg
Świeża mięta
Świeża mięta (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.