Świeża skórka z kurczaka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Świeża skórka z kurczaka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 349 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,33 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Świeża skórka z kurczaka ma w 100 g 32,4 g tłuszczów, w tym:
- 9,08 g tłuszczów nasyconych,
- 13,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 6,81 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 109 mg cholesterolu.
Świeża skórka z kurczaka – jakie ma witaminy?
Świeża skórka z kurczaka to produkt zawierający 0 mg witaminy C,76,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,24,0 i.u. witaminy D oraz 2,90 µg witaminy K.
Świeża skórka z kurczaka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 3,99 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,69 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,23 µg witaminy B12.
Świeża skórka z kurczaka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Świeża skórka z kurczaka ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 1,08 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 100 mg fosforu,
- 103 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 0,93 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 12,30 µg selenu.
Świeża skórka z kurczaka - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 47 g (1 sztuka, 450 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 349 kcal | 164 kcal |
| Białko | 13,33 g | 6,27 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 32,4 g | 15,21 g |
| Tłuszcze nasycone | 9,08 g | 4,27 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 13,54 g | 6,36 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 6,81 g | 3,20 g |
| Cholesterol | 109 mg | 51,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 1,41 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,99 mg | 1,87 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,69 mg | 0,33 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 1,41 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,23 µg | 0,11 µg |
| Witamina A | 262 i.u. | 123 i.u. |
| Witamina A | 76,0 µg RAE | 35,7 µg RAE |
| Retinol | 76,0 µg | 35,7 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 6,00 µg | 2,82 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,28 µg |
| Witamina D | 24,0 i.u. | 11,28 i.u. |
| Witamina K | 2,90 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 5,17 mg |
| Żelazo | 1,08 mg | 0,51 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 6,11 mg |
| Fosfor | 100 mg | 47,0 mg |
| Potas | 103 mg | 48,4 mg |
| Sód | 63,0 mg | 29,6 mg |
| Cynk | 0,93 mg | 0,44 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 12,30 µg | 5,78 µg |
| Woda | 54,2 g | 25,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
