Świeży koper

1. Świeży koper – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Świeży koper w 100 gramach posiada wartość energetyczną 43,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,46 g białka,
• 7,02 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 2,10 g błonnika.

Świeży koper ma w 100 g 1,12 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Urządzamy domowy zielnik"

• 0,06 g tłuszczów nasyconych,
• 0,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Świeży koper – jakie ma witaminy?

Świeży koper to produkt zawierający 85,0 mg witaminy C, 386 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Świeży koper zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,06 mg witaminy B1,
• 0,30 mg witaminy B2,
• 1,57 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,40 mg witaminy B5,
• 0,19 mg witaminy B6,
• 150 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Świeży koper – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Świeży koper ma w sobie:

• 208 mg wapnia,
• 6,59 mg żelaza,
• 55,0 mg magnezu,
• 66,0 mg fosforu,
• 738 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 0,91 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 1,26 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Świeży koper - kalorie i wartości odżywcze