Świeży sok mandarynkowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Świeży sok mandarynkowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 43,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,50 g białka,
- 10,10 g węglowodanów,
- 9,90 g cukrów,
- 0,20 g błonnika.
Świeży sok mandarynkowy ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Świeży sok mandarynkowy – jakie ma witaminy?
Świeży sok mandarynkowy to produkt zawierający 31,0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Świeży sok mandarynkowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,10 mg witaminy B3,
- 6,20 mg witaminy B4,
- 0,13 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Świeży sok mandarynkowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Świeży sok mandarynkowy ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 0,20 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 14,00 mg fosforu,
- 178 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,03 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 0,10 µg selenu.
Świeży sok mandarynkowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 247 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 43,0 kcal | 106 kcal |
| Białko | 0,50 g | 1,24 g |
| Węglowodany | 10,10 g | 24,9 g |
| Cukier | 9,90 g | 24,5 g |
| Błonnik | 0,20 g | 0,49 g |
| Tłuszcz | 0,20 g | 0,49 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,09 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,10 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 31,0 mg | 76,6 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 12,35 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,13 mg | 0,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 12,35 µg |
| Witamina B4 - cholina | 6,20 mg | 15,31 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 253 i.u. | 625 i.u. |
| Witamina A | 13,00 µg RAE | 32,1 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 14,00 µg | 34,6 µg |
| Beta karoten | 38,0 µg | 93,9 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 214 µg | 529 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 166 µg | 410 µg |
| Witamina E | 0,13 mg | 0,32 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 44,5 mg |
| Żelazo | 0,20 mg | 0,49 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 19,76 mg |
| Fosfor | 14,00 mg | 34,6 mg |
| Potas | 178 mg | 440 mg |
| Sód | 1,00 mg | 2,47 mg |
| Cynk | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Selen | 0,10 µg | 0,25 µg |
| Woda | 88,9 g | 220 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
