Świeży sok z żółtej marakui – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Świeży sok z żółtej marakui w 100 gramach posiada wartość energetyczną 60,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,67 g białka,
- 14,45 g węglowodanów,
- 14,25 g cukrów,
- 0,20 g błonnika.
Świeży sok z żółtej marakui ma w 100 g 0,18 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Świeży sok z żółtej marakui – jakie ma witaminy?
Świeży sok z żółtej marakui to produkt zawierający 18,20 mg witaminy C,47,0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.
Świeży sok z żółtej marakui zawiera również witaminy z grupy B:
- 0 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 2,24 mg witaminy B3,
- 4,00 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Świeży sok z żółtej marakui – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Świeży sok z żółtej marakui ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 0,36 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 25,0 mg fosforu,
- 278 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,06 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,10 µg selenu.
Świeży sok z żółtej marakui - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 247 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 60,0 kcal | 148 kcal |
| Białko | 0,67 g | 1,66 g |
| Węglowodany | 14,45 g | 35,7 g |
| Cukier | 14,25 g | 35,2 g |
| Błonnik | 0,20 g | 0,49 g |
| Tłuszcz | 0,18 g | 0,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,11 g | 0,26 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 18,20 mg | 45,0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 19,76 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,24 mg | 5,53 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 19,76 µg |
| Witamina B4 - cholina | 4,00 mg | 9,88 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 943 i.u. | 2,329 i.u. |
| Witamina A | 47,0 µg RAE | 116 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 35,0 µg | 86,5 µg |
| Beta karoten | 525 µg | 1,297 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 47,0 µg | 116 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,40 µg | 0,99 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 9,88 mg |
| Żelazo | 0,36 mg | 0,89 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 42,0 mg |
| Fosfor | 25,0 mg | 61,8 mg |
| Potas | 278 mg | 687 mg |
| Sód | 6,00 mg | 14,82 mg |
| Cynk | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 0,10 µg | 0,25 µg |
| Woda | 84,2 g | 208 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
