Trwa ładowanie...

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony

1. Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,97 g białka,
  • 3,75 g węglowodanów,
  • 0,43 g cukrów,
  • 2,40 g błonnika.

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony ma w 100 g 0,26 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma witaminy?

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony to produkt zawierający 9,80 mg witaminy C, 524 µg RAE witaminy A, 2,08 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 494 µg witaminy K.

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 0,49 mg witaminy B3,
  • 19,70 mg witaminy B4,
  • 0,15 mg witaminy B5,
  • 0,24 mg witaminy B6,
  • 146 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony ma w sobie:

  • 136 mg wapnia,
  • 3,57 mg żelaza,
  • 87,0 mg magnezu,
  • 56,0 mg fosforu,
  • 466 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 306 mg sodu, 0,76 mg cynku, 0,17 mg miedzi, 0,94 mg manganu i 1,50 µg selenu.

4. Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 180 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 23,0 kcal 41,4 kcal
Białko 2,97 g 5,35 g
Węglowodany 3,75 g 6,75 g
Cukier 0,43 g 0,77 g
Błonnik 2,40 g 4,32 g
Tłuszcz 0,26 g 0,47 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,11 g 0,20 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 9,80 mg 17,64 mg
Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony
Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.