Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony

1. Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,97 g białka,
• 3,75 g węglowodanów,
• 0,43 g cukrów,
• 2,40 g błonnika.

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony ma w 100 g 0,26 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,04 g tłuszczów nasyconych,
• 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma witaminy?

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony to produkt zawierający 9,80 mg witaminy C, 524 µg RAE witaminy A, 2,08 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 494 µg witaminy K.

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,10 mg witaminy B1,
• 0,24 mg witaminy B2,
• 0,49 mg witaminy B3,
• 19,70 mg witaminy B4,
• 0,15 mg witaminy B5,
• 0,24 mg witaminy B6,
• 146 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony ma w sobie:

• 136 mg wapnia,
• 3,57 mg żelaza,
• 87,0 mg magnezu,
• 56,0 mg fosforu,
• 466 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 306 mg sodu, 0,76 mg cynku, 0,17 mg miedzi, 0,94 mg manganu i 1,50 µg selenu.

4. Szpinak gotowany z dodatkiem soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze