Trwa ładowanie...

Szpinak w puszce, odsączony

1. Szpinak w puszce, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Szpinak w puszce, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,81 g białka,
  • 3,40 g węglowodanów,
  • 0,40 g cukrów,
  • 2,40 g błonnika.

Szpinak w puszce, odsączony ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:

  • 0,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Szpinak w puszce, odsączony – jakie ma witaminy?

Szpinak w puszce, odsączony to produkt zawierający 14,30 mg witaminy C, 490 µg RAE witaminy A, 1,94 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 462 µg witaminy K.

Szpinak w puszce, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 0,39 mg witaminy B3,
  • 18,40 mg witaminy B4,
  • 0,05 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 98,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Szpinak w puszce, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Szpinak w puszce, odsączony ma w sobie:

  • 127 mg wapnia,
  • 2,30 mg żelaza,
  • 76,0 mg magnezu,
  • 44,0 mg fosforu,
  • 346 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 322 mg sodu, 0,46 mg cynku, 0,18 mg miedzi, 0,60 mg manganu i 1,40 µg selenu.

4. Szpinak w puszce, odsączony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 214 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 23,0 kcal 49,2 kcal
Białko 2,81 g 6,01 g
Węglowodany 3,40 g 7,28 g
Cukier 0,40 g 0,86 g
Błonnik 2,40 g 5,14 g
Tłuszcz 0,50 g 1,07 g
Tłuszcze nasycone 0,08 g 0,17 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,21 g 0,45 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 14,30 mg 30,6 mg
Szpinak w puszce, odsączony
Szpinak w puszce, odsączony (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.