Szpinak w puszce, odsączony

1. Szpinak w puszce, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Szpinak w puszce, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,81 g białka,
• 3,40 g węglowodanów,
• 0,40 g cukrów,
• 2,40 g błonnika.

Szpinak w puszce, odsączony ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,08 g tłuszczów nasyconych,
• 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Szpinak w puszce, odsączony – jakie ma witaminy?

Szpinak w puszce, odsączony to produkt zawierający 14,30 mg witaminy C, 490 µg RAE witaminy A, 1,94 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 462 µg witaminy K.

Szpinak w puszce, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,02 mg witaminy B1,
• 0,14 mg witaminy B2,
• 0,39 mg witaminy B3,
• 18,40 mg witaminy B4,
• 0,05 mg witaminy B5,
• 0,10 mg witaminy B6,
• 98,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Szpinak w puszce, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Szpinak w puszce, odsączony ma w sobie:

• 127 mg wapnia,
• 2,30 mg żelaza,
• 76,0 mg magnezu,
• 44,0 mg fosforu,
• 346 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 322 mg sodu, 0,46 mg cynku, 0,18 mg miedzi, 0,60 mg manganu i 1,40 µg selenu.

4. Szpinak w puszce, odsączony - kalorie i wartości odżywcze