Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso)

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso)Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 208 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,4 g białka,
  • 0,41 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w 100 g 10,70 g tłuszczów, w tym:

  • 4,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,37 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 6,65 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,81 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 1,84 µg witaminy B12.

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w sobie:

  • 42,0 mg wapnia,
  • 1,88 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 233 mg fosforu,
  • 367 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 3,48 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 7,30 µg selenu.

Szybko smażony kotlet z combra z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna208 kcal177 kcal
Białko27,4 g23,3 g
Węglowodany0,41 g0,35 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz10,70 g9,10 g
Tłuszcze nasycone4,04 g3,43 g
Tłuszcze jednonienasycone2,75 g2,33 g
Tłuszcze wielonienasycone0,54 g0,46 g
Cholesterol85,0 mg72,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,10 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,19 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,65 mg5,65 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,81 mg0,69 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,84 µg1,56 µg
Witamina A20,0 i.u.17,00 i.u.
Witamina A6,00 µg RAE5,10 µg RAE
Retinol6,00 µg5,10 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,37 mg0,32 mg
Witamina D0,10 µg0,09 µg
Witamina D2,00 i.u.1,70 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń42,0 mg35,7 mg
Żelazo1,88 mg1,60 mg
Magnez27,0 mg23,0 mg
Fosfor233 mg198 mg
Potas367 mg312 mg
Sód84,0 mg71,4 mg
Cynk3,48 mg2,96 mg
Miedź0,15 mg0,13 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen7,30 µg6,21 µg
Woda60,2 g51,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka