Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu)

1. Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 163 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 16,60 g białka,
• 3,83 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 1,30 g błonnika.

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) ma w 100 g 8,60 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 2,94 g tłuszczów nasyconych,
• 4,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,79 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 57,0 mg cholesterolu.

2. Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E, 29,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,63 mg witaminy B1,
• 0,18 mg witaminy B2,
• 2,90 mg witaminy B3,
• 81,9 mg witaminy B4,
• 0,44 mg witaminy B5,
• 0,33 mg witaminy B6,
• 7,00 µg witaminy B9,
• 0,42 µg witaminy B12.

3. Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) ma w sobie:

• 24,0 mg wapnia,
• 1,02 mg żelaza,
• 22,0 mg magnezu,
• 153 mg fosforu,
• 287 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,143 mg sodu, 1,35 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,56 mg manganu i 20,7 µg selenu.

4. Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze