Taco z wołowiną, serem i sałatą (miękkie) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Taco z wołowiną, serem i sałatą (miękkie) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 206 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,25 g białka,
- 20,2 g węglowodanów,
- 1,57 g cukrów,
- 2,90 g błonnika.
Taco z wołowiną, serem i sałatą (miękkie) ma w 100 g 9,75 g tłuszczów, w tym:
- 4,16 g tłuszczów nasyconych,
- 3,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,58 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 25,0 mg cholesterolu.
Taco z wołowiną, serem i sałatą (miękkie) – jakie ma witaminy?
Taco z wołowiną, serem i sałatą (miękkie) to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,19,00 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 7,40 µg witaminy K.
Taco z wołowiną, serem i sałatą (miękkie) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 2,88 mg witaminy B3,
- 25,9 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 63,0 µg witaminy B9,
- 0,84 µg witaminy B12.
Taco z wołowiną, serem i sałatą (miękkie) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Taco z wołowiną, serem i sałatą (miękkie) ma w sobie:
- 123 mg wapnia,
- 1,67 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 167 mg fosforu,
- 161 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 560 mg sodu, 1,37 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,31 mg manganu i 16,80 µg selenu.
Taco z wołowiną, serem i sałatą (miękkie) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 102 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 206 kcal | 210 kcal |
| Białko | 9,25 g | 9,44 g |
| Węglowodany | 20,2 g | 20,6 g |
| Cukier | 1,57 g | 1,60 g |
| Błonnik | 2,90 g | 2,96 g |
| Tłuszcz | 9,75 g | 9,95 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,16 g | 4,24 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,24 g | 3,31 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,58 g | 1,61 g |
| Cholesterol | 25,0 mg | 25,5 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Równoważnik folianów | 96,0 µg | 97,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,88 mg | 2,94 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 63,0 µg | 64,3 µg |
| Witamina B4 - cholina | 25,9 mg | 26,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,84 µg | 0,86 µg |
| Witamina A | 159 i.u. | 162 i.u. |
| Witamina A | 19,00 µg RAE | 19,38 µg RAE |
| Retinol | 13,00 µg | 13,26 µg |
| Alpha karoten | 1,00 µg | 1,02 µg |
| Beta karoten | 69,0 µg | 70,4 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 66,0 µg | 67,3 µg |
| Witamina E | 0,25 mg | 0,26 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,10 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 3,06 i.u. |
| Witamina K | 7,40 µg | 7,55 µg |
| Wapń | 123 mg | 125 mg |
| Żelazo | 1,67 mg | 1,70 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 19,38 mg |
| Fosfor | 167 mg | 170 mg |
| Potas | 161 mg | 164 mg |
| Sód | 560 mg | 571 mg |
| Cynk | 1,37 mg | 1,40 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,31 mg | 0,32 mg |
| Selen | 16,80 µg | 17,14 µg |
| Woda | 58,8 g | 60,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
