Tamal z kukurydzą

1. Tamal z kukurydzą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tamal z kukurydzą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 186 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,48 g białka,
• 26,7 g węglowodanów,
• 7,42 g cukrów,
• 3,20 g błonnika.

Tamal z kukurydzą ma w 100 g 7,21 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 2,63 g tłuszczów nasyconych,
• 2,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,55 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 17,00 mg cholesterolu.

2. Tamal z kukurydzą – jakie ma witaminy?

Tamal z kukurydzą to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E, 18,00 i.u. witaminy D oraz 5,40 µg witaminy K.

Tamal z kukurydzą zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,04 mg witaminy B1,
• 0,05 mg witaminy B2,
• 1,32 mg witaminy B3,
• 24,2 mg witaminy B4,
• 0,34 mg witaminy B5,
• 0,18 mg witaminy B6,
• 1,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Tamal z kukurydzą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tamal z kukurydzą ma w sobie:

• 24,0 mg wapnia,
• 0,53 mg żelaza,
• 29,0 mg magnezu,
• 93,0 mg fosforu,
• 186 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 277 mg sodu, 0,62 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 2,50 µg selenu.

4. Tamal z kukurydzą - kalorie i wartości odżywcze