Tarta brzoskwiniowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tarta brzoskwiniowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 224 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,90 g białka,
- 32,9 g węglowodanów,
- 16,23 g cukrów,
- 0,80 g błonnika.
Tarta brzoskwiniowa ma w 100 g 10,00 g tłuszczów, w tym:
- 1,51 g tłuszczów nasyconych,
- 4,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,75 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Tarta brzoskwiniowa – jakie ma witaminy?
Tarta brzoskwiniowa to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C,10,00 µg RAE witaminy A, 0,94 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,30 µg witaminy K.
Tarta brzoskwiniowa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,20 mg witaminy B3,
- 7,20 mg witaminy B4,
- 0,11 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 29,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Tarta brzoskwiniowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tarta brzoskwiniowa ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 0,50 mg żelaza,
- 6,00 mg magnezu,
- 22,0 mg fosforu,
- 125 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 217 mg sodu, 0,09 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 1,30 µg selenu.
Tarta brzoskwiniowa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 224 kcal | 63,5 kcal |
| Białko | 1,90 g | 0,54 g |
| Węglowodany | 32,9 g | 9,33 g |
| Cukier | 16,23 g | 4,60 g |
| Błonnik | 0,80 g | 0,23 g |
| Tłuszcz | 10,00 g | 2,84 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,51 g | 0,43 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,24 g | 1,20 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,75 g | 1,06 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,90 mg | 0,26 mg |
| Równoważnik folianów | 46,0 µg | 13,04 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 29,0 µg | 8,22 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,20 mg | 2,04 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 140 i.u. | 39,7 i.u. |
| Witamina A | 10,00 µg RAE | 2,84 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 1,13 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 64,0 µg | 18,14 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 25,0 µg | 7,09 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 15,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina E | 0,94 mg | 0,27 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 3,30 µg | 0,94 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 2,27 mg |
| Żelazo | 0,50 mg | 0,14 mg |
| Magnez | 6,00 mg | 1,70 mg |
| Fosfor | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Potas | 125 mg | 35,4 mg |
| Sód | 217 mg | 61,5 mg |
| Cynk | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Selen | 1,30 µg | 0,37 µg |
| Woda | 54,4 g | 15,42 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
