Tarta dyniowa

1. Tarta dyniowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tarta dyniowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 243 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,90 g białka,
• 34,8 g węglowodanów,
• 18,88 g cukrów,
• 1,80 g błonnika.

Tarta dyniowa ma w 100 g 9,75 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 1,99 g tłuszczów nasyconych,
• 4,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,77 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 26,0 mg cholesterolu.

2. Tarta dyniowa – jakie ma witaminy?

Tarta dyniowa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 448 µg RAE witaminy A, 0,76 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 13,20 µg witaminy K.

Tarta dyniowa zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,18 mg witaminy B1,
• 0,12 mg witaminy B2,
• 1,11 mg witaminy B3,
• 37,5 mg witaminy B4,
• 0,45 mg witaminy B5,
• 0,06 mg witaminy B6,
• 26,0 µg witaminy B9,
• 0,35 µg witaminy B12.

3. Tarta dyniowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tarta dyniowa ma w sobie:

• 64,0 mg wapnia,
• 0,90 mg żelaza,
• 14,00 mg magnezu,
• 81,0 mg fosforu,
• 167 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 239 mg sodu, 0,39 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 5,40 µg selenu.

4. Tarta dyniowa - kalorie i wartości odżywcze