Tarta wiśniowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tarta wiśniowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 260 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,00 g białka,
- 39,8 g węglowodanów,
- 14,29 g cukrów,
- 0,80 g błonnika.
Tarta wiśniowa ma w 100 g 11,00 g tłuszczów, w tym:
- 2,56 g tłuszczów nasyconych,
- 5,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,06 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Tarta wiśniowa – jakie ma witaminy?
Tarta wiśniowa to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C,52,0 µg RAE witaminy A, 0,76 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,60 µg witaminy K.
Tarta wiśniowa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,20 mg witaminy B3,
- 7,20 mg witaminy B4,
- 0,32 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 27,0 µg witaminy B9,
- 0,01 µg witaminy B12.
Tarta wiśniowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tarta wiśniowa ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 0,48 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 29,0 mg fosforu,
- 81,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 246 mg sodu, 0,18 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 1,20 µg selenu.
Tarta wiśniowa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 260 kcal | 73,7 kcal |
| Białko | 2,00 g | 0,57 g |
| Węglowodany | 39,8 g | 11,28 g |
| Cukier | 14,29 g | 4,05 g |
| Błonnik | 0,80 g | 0,23 g |
| Tłuszcz | 11,00 g | 3,12 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,56 g | 0,73 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,84 g | 1,66 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,06 g | 0,58 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,90 mg | 0,26 mg |
| Równoważnik folianów | 40,0 µg | 11,34 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,32 mg | 0,09 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 27,0 µg | 7,66 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,20 mg | 2,04 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,01 µg | 0,00 µg |
| Witamina A | 267 i.u. | 75,7 i.u. |
| Witamina A | 52,0 µg RAE | 14,74 µg RAE |
| Retinol | 46,0 µg | 13,04 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 69,0 µg | 19,56 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 20,0 µg | 5,67 µg |
| Witamina E | 0,76 mg | 0,22 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,60 µg | 2,16 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 3,40 mg |
| Żelazo | 0,48 mg | 0,14 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 2,27 mg |
| Fosfor | 29,0 mg | 8,22 mg |
| Potas | 81,0 mg | 23,0 mg |
| Sód | 246 mg | 69,7 mg |
| Cynk | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Selen | 1,20 µg | 0,34 µg |
| Woda | 46,2 g | 13,10 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
