Tarta z kokosowym sosem angielskim
Tarta z kokosowym sosem angielskim – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tarta z kokosowym sosem angielskim w 100 gramach posiada wartość energetyczną 260 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,90 g białka,
- 30,2 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Tarta z kokosowym sosem angielskim ma w 100 g 13,20 g tłuszczów, w tym:
- 5,85 g tłuszczów nasyconych,
- 5,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,17 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 35,0 mg cholesterolu.
Tarta z kokosowym sosem angielskim – jakie ma witaminy?
Tarta z kokosowym sosem angielskim to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,26,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Tarta z kokosowym sosem angielskim zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 0,40 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,24 mg witaminy B5,
- 0,01 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 0,09 µg witaminy B12.
Tarta z kokosowym sosem angielskim – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tarta z kokosowym sosem angielskim ma w sobie:
- 81,0 mg wapnia,
- 0,80 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 122 mg fosforu,
- 175 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 335 mg sodu, 0,68 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 6,40 µg selenu.
Tarta z kokosowym sosem angielskim - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 260 kcal | 73,7 kcal |
| Białko | 5,90 g | 1,67 g |
| Węglowodany | 30,2 g | 8,56 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 1,80 g | 0,51 g |
| Tłuszcz | 13,20 g | 3,74 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,85 g | 1,66 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,50 g | 1,56 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,17 g | 0,33 g |
| Cholesterol | 35,0 mg | 9,92 mg |
| Witamina C | 0,60 mg | 0,17 mg |
| Równoważnik folianów | 19,00 µg | 5,39 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,40 mg | 0,11 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,09 µg | 0,03 µg |
| Witamina A | 110 i.u. | 31,2 i.u. |
| Witamina A | 26,0 µg RAE | 7,37 µg RAE |
| Retinol | 24,0 µg | 6,80 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 81,0 mg | 23,0 mg |
| Żelazo | 0,80 mg | 0,23 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 5,10 mg |
| Fosfor | 122 mg | 34,6 mg |
| Potas | 175 mg | 49,6 mg |
| Sód | 335 mg | 95,0 mg |
| Cynk | 0,68 mg | 0,19 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Selen | 6,40 µg | 1,81 µg |
| Woda | 49,2 g | 13,95 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.