Tłuczone ziemniaki

1. Tłuczone ziemniaki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tłuczone ziemniaki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 89,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,65 g białka,
• 14,65 g węglowodanów,
• 0,50 g cukrów,
• 1,30 g błonnika.

Tłuczone ziemniaki ma w 100 g 2,82 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

• 0,58 g tłuszczów nasyconych,
• 0,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Tłuczone ziemniaki – jakie ma witaminy?

Tłuczone ziemniaki to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 43,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,90 µg witaminy K.

Tłuczone ziemniaki zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,02 mg witaminy B1,
• 0,02 mg witaminy B2,
• 1,08 mg witaminy B3,
• 13,40 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,12 mg witaminy B6,
• 9,00 µg witaminy B9,
• 0,07 µg witaminy B12.

3. Tłuczone ziemniaki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tłuczone ziemniaki ma w sobie:

• 18,00 mg wapnia,
• 0,31 mg żelaza,
• 15,00 mg magnezu,
• 59,0 mg fosforu,
• 286 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 306 mg sodu, 0,22 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 0,80 µg selenu.

4. Tłuczone ziemniaki - kalorie i wartości odżywcze