Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia)

1. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 106 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,97 g białka,
• 13,29 g węglowodanów,
• 1,76 g cukrów,
• 1,90 g błonnika.

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) ma w 100 g 5,01 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 2,63 g tłuszczów nasyconych,
• 1,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,68 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.

2. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) – jakie ma witaminy?

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C, 53,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,09 mg witaminy B1,
• 0,09 mg witaminy B2,
• 1,02 mg witaminy B3,
• 14,30 mg witaminy B4,
• 0,41 mg witaminy B5,
• 0,11 mg witaminy B6,
• 6,00 µg witaminy B9,
• 0,22 µg witaminy B12.

3. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) ma w sobie:

• 34,0 mg wapnia,
• 0,27 mg żelaza,
• 14,00 mg magnezu,
• 61,0 mg fosforu,
• 274 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 298 mg sodu, 0,30 mg cynku, 0,01 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 26,9 µg selenu.

4. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) - kalorie i wartości odżywcze