Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia)
1. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 106 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,97 g białka,
- 13,29 g węglowodanów,
- 1,76 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) ma w 100 g 5,01 g tłuszczów, w tym:
- 2,63 g tłuszczów nasyconych,
- 1,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,68 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.
2. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) – jakie ma witaminy?
Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C, 53,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 1,02 mg witaminy B3,
- 14,30 mg witaminy B4,
- 0,41 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0,22 µg witaminy B12.
3. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) ma w sobie:
- 34,0 mg wapnia,
- 0,27 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 61,0 mg fosforu,
- 274 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 298 mg sodu, 0,30 mg cynku, 0,01 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 26,9 µg selenu.
4. Tłuczone ziemniaki (do kupienia, gotowe do spożycia) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 229 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 106 kcal | 243 kcal |
Białko | 1,97 g | 4,51 g |
Węglowodany | 13,29 g | 30,4 g |
Cukier | 1,76 g | 4,03 g |
Błonnik | 1,90 g | 4,35 g |
Tłuszcz | 5,01 g | 11,47 g |
Tłuszcze nasycone | 2,63 g | 6,03 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,24 g | 2,83 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,68 g | 1,57 g |
Cholesterol | 13,00 mg | 29,8 mg |
Witamina C | 0,10 mg | 0,23 mg |