Tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny

1. Tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 113 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,96 g białka,
• 16,94 g węglowodanów,
• 1,41 g cukrów,
• 1,50 g błonnika.

Tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny ma w 100 g 4,20 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,75 g tłuszczów nasyconych,
• 1,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,89 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 1,00 mg cholesterolu.

2. Tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny – jakie ma witaminy?

Tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny to produkt zawierający 10,50 mg witaminy C, 44,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E, 7,00 i.u. witaminy D oraz 6,00 µg witaminy K.

Tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,09 mg witaminy B1,
• 0,04 mg witaminy B2,
• 1,17 mg witaminy B3,
• 13,50 mg witaminy B4,
• 0,48 mg witaminy B5,
• 0,25 mg witaminy B6,
• 9,00 µg witaminy B9,
• 0,07 µg witaminy B12.

3. Tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny ma w sobie:

• 21,0 mg wapnia,
• 0,26 mg żelaza,
• 19,00 mg magnezu,
• 48,0 mg fosforu,
• 326 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 333 mg sodu, 0,30 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 0,80 µg selenu.

4. Tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny - kalorie i wartości odżywcze