Tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki, na zimno
Tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 579 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,68 g białka,
- 0,09 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki, na zimno ma w 100 g 61,4 g tłuszczów, w tym:
- 22,5 g tłuszczów nasyconych,
- 29,5 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 6,53 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
Tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki, na zimno – jakie ma witaminy?
Tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki, na zimno to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,24 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 1,82 mg witaminy B3,
- 23,2 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0,33 µg witaminy B12.
Tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki, na zimno ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 0,39 mg żelaza,
- 6,00 mg magnezu,
- 98,0 mg fosforu,
- 105 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 505 mg sodu, 0,80 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 4,70 µg selenu.
Tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki, na zimno - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 579 kcal | 164 kcal |
| Białko | 5,68 g | 1,61 g |
| Węglowodany | 0,09 g | 0,03 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 61,4 g | 17,41 g |
| Tłuszcze nasycone | 22,5 g | 6,38 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 29,5 g | 8,36 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 6,53 g | 1,85 g |
| Cholesterol | 68,0 mg | 19,28 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,82 mg | 0,52 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,23 mg | 0,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Witamina B4 - cholina | 23,2 mg | 6,58 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,33 µg | 0,09 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,06 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 2,27 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 1,42 mg |
| Żelazo | 0,39 mg | 0,11 mg |
| Magnez | 6,00 mg | 1,70 mg |
| Fosfor | 98,0 mg | 27,8 mg |
| Potas | 105 mg | 29,8 mg |
| Sód | 505 mg | 143 mg |
| Cynk | 0,80 mg | 0,23 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 4,70 µg | 1,33 µg |
| Woda | 31,1 g | 8,81 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.