Trwa ładowanie...

Tuńczyk sałatkowy

1. Tuńczyk sałatkowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tuńczyk sałatkowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 187 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,04 g białka,
  • 9,41 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Tuńczyk sałatkowy ma w 100 g 9,26 g tłuszczów, w tym:

  • 1,54 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,89 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.

2. Tuńczyk sałatkowy – jakie ma witaminy?

Tuńczyk sałatkowy to produkt zawierający 2,20 mg witaminy C, 24,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Tuńczyk sałatkowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 6,70 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,26 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 1,20 µg witaminy B12.

3. Tuńczyk sałatkowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tuńczyk sałatkowy ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 1,00 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 178 mg fosforu,
  • 178 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 402 mg sodu, 0,56 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 41,2 µg selenu.

4. Tuńczyk sałatkowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 187 kcal 159 kcal
Białko 16,04 g 13,63 g
Węglowodany 9,41 g 8,00 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 9,26 g 7,87 g
Tłuszcze nasycone 1,54 g 1,31 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,89 g 2,45 g
Tłuszcze wielonienasycone 4,12 g 3,50 g
Cholesterol 13,00 mg 11,05 mg
Witamina C 2,20 mg 1,87 mg
Tuńczyk sałatkowy
Tuńczyk sałatkowy (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.