Trwa ładowanie...

Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony

1. Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 198 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 29,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony ma w 100 g 8,21 g tłuszczów, w tym:

  • 1,53 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,95 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,89 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 18,00 mg cholesterolu.

2. Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony – jakie ma witaminy?

Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 12,40 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,37 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 2,20 µg witaminy B12.

3. Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 1,39 mg żelaza,
  • 31,0 mg magnezu,
  • 311 mg fosforu,
  • 207 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 0,90 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 76,0 µg selenu.

4. Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 198 kcal 168 kcal
Białko 29,1 g 24,8 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 8,21 g 6,98 g
Tłuszcze nasycone 1,53 g 1,30 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,95 g 2,51 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,89 g 2,45 g
Cholesterol 18,00 mg 15,30 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony
Tuńczyk w oleju w puszce bez dodatku soli, odsączony (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.