Trwa ładowanie...

Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony

1. Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony ma w 100 g 0,82 g tłuszczów, w tym:

  • 0,23 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 30,0 mg cholesterolu.

2. Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony – jakie ma witaminy?

Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 13,28 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,21 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 2,99 µg witaminy B12.

3. Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 1,53 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 163 mg fosforu,
  • 237 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 0,77 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 80,4 µg selenu.

4. Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 116 kcal 98,6 kcal
Białko 25,5 g 21,7 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,82 g 0,70 g
Tłuszcze nasycone 0,23 g 0,20 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,16 g 0,14 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,34 g 0,29 g
Cholesterol 30,0 mg 25,5 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony
Tuńczyk w wodzie w puszce bez dodatku soli, odsączony (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.