Trwa ładowanie...

Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony

1. Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 86,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,44 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony ma w 100 g 0,96 g tłuszczów, w tym:

  • 0,21 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 36,0 mg cholesterolu.

2. Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony – jakie ma witaminy?

Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 17,00 µg RAE witaminy A, 0,33 mg witaminy E, 47,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 10,14 mg witaminy B3,
  • 29,3 mg witaminy B4,
  • 0,15 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 2,55 µg witaminy B12.

3. Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 1,63 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 139 mg fosforu,
  • 179 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 247 mg sodu, 0,69 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 70,6 µg selenu.

4. Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 86,0 kcal 24,4 kcal
Białko 19,44 g 5,51 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,96 g 0,27 g
Tłuszcze nasycone 0,21 g 0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,11 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,28 g 0,08 g
Cholesterol 36,0 mg 10,21 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony
Tuńczyk w wodzie w puszce, odsączony (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.