Trwa ładowanie...

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari

1. Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari w 100 gramach posiada wartość energetyczną 145 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,68 g białka,
  • 4,39 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0,60 g błonnika.

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari ma w 100 g 9,99 g tłuszczów, w tym:

  • 1,45 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,64 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari – jakie ma witaminy?

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,64 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,04 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 22,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari ma w sobie:

  • 345 mg wapnia,
  • 2,75 mg żelaza,
  • 53,0 mg magnezu,
  • 231 mg fosforu,
  • 146 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 1,66 mg cynku, 0,33 mg miedzi, 1,05 mg manganu i 16,80 µg selenu.

4. Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 122 g (1/4 bloku)
Wartość energetyczna 145 kcal 177 kcal
Białko 12,68 g 15,47 g
Węglowodany 4,39 g 5,36 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0,60 g 0,73 g
Tłuszcz 9,99 g 12,19 g
Tłuszcze nasycone 1,45 g 1,76 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,21 g 2,69 g
Tłuszcze wielonienasycone 5,64 g 6,88 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0,30 mg 0,37 mg
Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari
Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.