Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari

1. Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari w 100 gramach posiada wartość energetyczną 145 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 12,68 g białka,
• 4,39 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0,60 g błonnika.

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari ma w 100 g 9,99 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 1,45 g tłuszczów nasyconych,
• 2,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 5,64 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari – jakie ma witaminy?

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,04 mg witaminy B1,
• 0,08 mg witaminy B2,
• 0,64 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,04 mg witaminy B5,
• 0,04 mg witaminy B6,
• 22,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari ma w sobie:

• 345 mg wapnia,
• 2,75 mg żelaza,
• 53,0 mg magnezu,
• 231 mg fosforu,
• 146 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 1,66 mg cynku, 0,33 mg miedzi, 1,05 mg manganu i 16,80 µg selenu.

4. Twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari - kalorie i wartości odżywcze