Twaróg z soi

1. Twaróg z soi – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Twaróg z soi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 151 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 12,50 g białka,
• 6,90 g węglowodanów,
• 1,60 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Twaróg z soi ma w 100 g 8,10 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 1,17 g tłuszczów nasyconych,
• 1,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 4,57 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Twaróg z soi – jakie ma witaminy?

Twaróg z soi to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,60 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 4,60 µg witaminy K.

Twaróg z soi zawiera również witaminy z grupy B:

• 0 mg witaminy B1,
• 0,14 mg witaminy B2,
• 0,50 mg witaminy B3,
• 62,5 mg witaminy B4,
• 0,12 mg witaminy B5,
• 0,07 mg witaminy B6,
• 22,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Twaróg z soi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Twaróg z soi ma w sobie:

• 188 mg wapnia,
• 5,60 mg żelaza,
• 228 mg magnezu,
• 222 mg fosforu,
• 199 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 20,0 mg sodu, 1,72 mg cynku, 0,38 mg miedzi, 0,89 mg manganu i 16,80 µg selenu.

4. Twaróg z soi - kalorie i wartości odżywcze