Ugotowane nóżki kurczęce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ugotowane nóżki kurczęce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 215 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,40 g białka,
- 0,20 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ugotowane nóżki kurczęce ma w 100 g 14,60 g tłuszczów, w tym:
- 3,92 g tłuszczów nasyconych,
- 5,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,98 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.
Ugotowane nóżki kurczęce – jakie ma witaminy?
Ugotowane nóżki kurczęce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,30,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Ugotowane nóżki kurczęce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 0,40 mg witaminy B3,
- 13,30 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,01 mg witaminy B6,
- 86,0 µg witaminy B9,
- 0,47 µg witaminy B12.
Ugotowane nóżki kurczęce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ugotowane nóżki kurczęce ma w sobie:
- 88,0 mg wapnia,
- 0,91 mg żelaza,
- 5,00 mg magnezu,
- 83,0 mg fosforu,
- 31,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 0,69 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0 mg manganu i 3,60 µg selenu.
Ugotowane nóżki kurczęce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 215 kcal | 61,0 kcal |
| Białko | 19,40 g | 5,50 g |
| Węglowodany | 0,20 g | 0,06 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 14,60 g | 4,14 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,92 g | 1,11 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,50 g | 1,56 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,98 g | 0,85 g |
| Cholesterol | 84,0 mg | 23,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 86,0 µg | 24,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,40 mg | 0,11 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 86,0 µg | 24,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 13,30 mg | 3,77 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,47 µg | 0,13 µg |
| Witamina A | 100 i.u. | 28,4 i.u. |
| Witamina A | 30,0 µg RAE | 8,51 µg RAE |
| Retinol | 30,0 µg | 8,51 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,06 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 2,27 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,06 µg |
| Wapń | 88,0 mg | 24,9 mg |
| Żelazo | 0,91 mg | 0,26 mg |
| Magnez | 5,00 mg | 1,42 mg |
| Fosfor | 83,0 mg | 23,5 mg |
| Potas | 31,0 mg | 8,79 mg |
| Sód | 67,0 mg | 19,00 mg |
| Cynk | 0,69 mg | 0,20 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 3,60 µg | 1,02 µg |
| Woda | 65,8 g | 18,65 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
