Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony)

1. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 123 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,91 g białka,
• 26,1 g węglowodanów,
• 0,11 g cukrów,
• 0,90 g błonnika.

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) ma w 100 g 0,37 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,07 g tłuszczów nasyconych,
• 0,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – jakie ma witaminy?

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,07 mg witaminy B1,
• 0,02 mg witaminy B2,
• 2,31 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,32 mg witaminy B5,
• 0,16 mg witaminy B6,
• 3,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) ma w sobie:

• 19,00 mg wapnia,
• 0,24 mg żelaza,
• 9,00 mg magnezu,
• 55,0 mg fosforu,
• 56,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,37 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,35 mg manganu i 9,30 µg selenu.

4. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze