Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony)
1. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 123 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,91 g białka,
- 26,1 g węglowodanów,
- 0,11 g cukrów,
- 0,90 g błonnika.
Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) ma w 100 g 0,37 g tłuszczów, w tym:
- 0,07 g tłuszczów nasyconych,
- 0,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – jakie ma witaminy?
Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 2,31 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,32 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 0,24 mg żelaza,
- 9,00 mg magnezu,
- 55,0 mg fosforu,
- 56,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,37 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,35 mg manganu i 9,30 µg selenu.
4. Ugotowany biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 158 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 123 kcal | 194 kcal |
Białko | 2,91 g | 4,60 g |
Węglowodany | 26,1 g | 41,2 g |
Cukier | 0,11 g | 0,17 g |
Błonnik | 0,90 g | 1,42 g |
Tłuszcz | 0,37 g | 0,59 g |
Tłuszcze nasycone | 0,07 g | 0,12 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,07 g | 0,12 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,09 g | 0,14 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |