Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty

1. Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 123 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,74 g białka,
• 25,6 g węglowodanów,
• 0,24 g cukrów,
• 1,60 g błonnika.

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty ma w 100 g 0,97 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,26 g tłuszczów nasyconych,
• 0,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,37 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty – jakie ma witaminy?

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,18 mg witaminy B1,
• 0,07 mg witaminy B2,
• 2,56 mg witaminy B3,
• 9,20 mg witaminy B4,
• 0,38 mg witaminy B5,
• 0,12 mg witaminy B6,
• 9,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty ma w sobie:

• 3,00 mg wapnia,
• 0,56 mg żelaza,
• 39,0 mg magnezu,
• 103 mg fosforu,
• 86,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,71 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,97 mg manganu i 5,80 µg selenu.

4. Ugotowany brązowy ryż długoziarnisty - kalorie i wartości odżywcze