Ugotowany bulgur

1. Ugotowany bulgur – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany bulgur w 100 gramach posiada wartość energetyczną 83,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,08 g białka,
• 18,58 g węglowodanów,
• 0,10 g cukrów,
• 4,50 g błonnika.

Ugotowany bulgur ma w 100 g 0,24 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,04 g tłuszczów nasyconych,
• 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany bulgur – jakie ma witaminy?

Ugotowany bulgur to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Ugotowany bulgur zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,06 mg witaminy B1,
• 0,03 mg witaminy B2,
• 1,00 mg witaminy B3,
• 6,90 mg witaminy B4,
• 0,34 mg witaminy B5,
• 0,08 mg witaminy B6,
• 18,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany bulgur – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany bulgur ma w sobie:

• 10,00 mg wapnia,
• 0,96 mg żelaza,
• 32,0 mg magnezu,
• 40,0 mg fosforu,
• 68,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,57 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,61 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Ugotowany bulgur - kalorie i wartości odżywcze