Ugotowany dziki ryż

1. Ugotowany dziki ryż – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany dziki ryż w 100 gramach posiada wartość energetyczną 101 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,99 g białka,
• 21,3 g węglowodanów,
• 0,73 g cukrów,
• 1,80 g błonnika.

Ugotowany dziki ryż ma w 100 g 0,34 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,05 g tłuszczów nasyconych,
• 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany dziki ryż – jakie ma witaminy?

Ugotowany dziki ryż to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Ugotowany dziki ryż zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,05 mg witaminy B1,
• 0,09 mg witaminy B2,
• 1,29 mg witaminy B3,
• 10,20 mg witaminy B4,
• 0,15 mg witaminy B5,
• 0,14 mg witaminy B6,
• 26,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany dziki ryż – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany dziki ryż ma w sobie:

• 3,00 mg wapnia,
• 0,60 mg żelaza,
• 32,0 mg magnezu,
• 82,0 mg fosforu,
• 101 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 1,34 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0,28 mg manganu i 0,80 µg selenu.

4. Ugotowany dziki ryż - kalorie i wartości odżywcze