Ugotowany makaron pełnoziarnisty

1. Ugotowany makaron pełnoziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany makaron pełnoziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 149 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 5,99 g białka,
• 30,1 g węglowodanów,
• 0,75 g cukrów,
• 3,90 g błonnika.

Ugotowany makaron pełnoziarnisty ma w 100 g 1,71 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,24 g tłuszczów nasyconych,
• 0,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,57 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany makaron pełnoziarnisty – jakie ma witaminy?

Ugotowany makaron pełnoziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.

Ugotowany makaron pełnoziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,16 mg witaminy B1,
• 0,10 mg witaminy B2,
• 3,13 mg witaminy B3,
• 6,50 mg witaminy B4,
• 0,27 mg witaminy B5,
• 0,09 mg witaminy B6,
• 21,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany makaron pełnoziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany makaron pełnoziarnisty ma w sobie:

• 13,00 mg wapnia,
• 1,72 mg żelaza,
• 54,0 mg magnezu,
• 127 mg fosforu,
• 96,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 1,34 mg cynku, 0,23 mg miedzi, 1,32 mg manganu i 36,3 µg selenu.

4. Ugotowany makaron pełnoziarnisty - kalorie i wartości odżywcze