Wafle cukrowe (zawierają wanilię)

Wafle cukrowe (zawierają wanilię)Wafle cukrowe (zawierają wanilię)
Źródło zdjęć: © Flickr

Wafle cukrowe (zawierają wanilię) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wafle cukrowe (zawierają wanilię) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 464 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,35 g białka,
  • 67,3 g węglowodanów,
  • 27,3 g cukrów,
  • 1,30 g błonnika.

Wafle cukrowe (zawierają wanilię) ma w 100 g 19,55 g tłuszczów, w tym:

  • 7,67 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 12,00 mg cholesterolu.

Wafle cukrowe (zawierają wanilię) – jakie ma witaminy?

Wafle cukrowe (zawierają wanilię) to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 3,07 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 8,60 µg witaminy K.

Wafle cukrowe (zawierają wanilię) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,23 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 2,94 mg witaminy B3,
  • 10,80 mg witaminy B4,
  • 0,28 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 72,0 µg witaminy B9,
  • 0,19 µg witaminy B12.

Wafle cukrowe (zawierają wanilię) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wafle cukrowe (zawierają wanilię) ma w sobie:

  • 35,0 mg wapnia,
  • 2,24 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 99,0 mg fosforu,
  • 87,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 385 mg sodu, 0,43 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,31 mg manganu i 8,20 µg selenu.

Wafle cukrowe (zawierają wanilię) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna464 kcal132 kcal
Białko5,35 g1,52 g
Węglowodany67,3 g19,09 g
Cukier27,3 g7,74 g
Błonnik1,30 g0,37 g
Tłuszcz19,55 g5,54 g
Tłuszcze nasycone7,67 g2,17 g
Tłuszcze jednonienasycone6,97 g1,98 g
Tłuszcze wielonienasycone3,75 g1,06 g
Cholesterol12,00 mg3,40 mg
Witamina C0,10 mg0,03 mg
Równoważnik folianów95,0 µg26,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,23 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,94 mg0,83 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,28 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,07 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy72,0 µg20,4 µg
Witamina B4 - cholina10,80 mg3,06 mg
Witamina B12 - kobalamina0,19 µg0,05 µg
Witamina A27,0 i.u.7,66 i.u.
Witamina A7,00 µg RAE1,99 µg RAE
Retinol7,00 µg1,99 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,28 µg
Beta-kryptoksantyna1,00 µg0,28 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna38,0 µg10,77 µg
Witamina E3,07 mg0,87 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K8,60 µg2,44 µg
Wapń35,0 mg9,92 mg
Żelazo2,24 mg0,64 mg
Magnez13,00 mg3,69 mg
Fosfor99,0 mg28,1 mg
Potas87,0 mg24,7 mg
Sód385 mg109 mg
Cynk0,43 mg0,12 mg
Miedź0,08 mg0,02 mg
Mangan0,31 mg0,09 mg
Selen8,20 µg2,33 µg
Woda6,29 g1,78 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka