Wędzona czawycza ze skórą – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wędzona czawycza ze skórą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 209 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Wędzona czawycza ze skórą ma w 100 g 12,95 g tłuszczów, w tym:
- 2,44 g tłuszczów nasyconych,
- 5,86 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.
Wędzona czawycza ze skórą – jakie ma witaminy?
Wędzona czawycza ze skórą to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,46,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Wędzona czawycza ze skórą zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 8,61 mg witaminy B3,
- 98,9 mg witaminy B4,
- 0,82 mg witaminy B5,
- 0,38 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 3,65 µg witaminy B12.
Wędzona czawycza ze skórą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wędzona czawycza ze skórą ma w sobie:
- 55,0 mg wapnia,
- 0,55 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 270 mg fosforu,
- 390 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 870 mg sodu, 0,77 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 30,5 µg selenu.
Wędzona czawycza ze skórą - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (30 g, bez ości) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 209 kcal | 59,3 kcal |
| Białko | 23,2 g | 6,57 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,95 g | 3,67 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,44 g | 0,69 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,86 g | 1,66 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,09 g | 0,59 g |
| Cholesterol | 67,0 mg | 19,00 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,61 mg | 2,44 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,82 mg | 0,23 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,38 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B4 - cholina | 98,9 mg | 28,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,65 µg | 1,04 µg |
| Witamina A | 41,0 i.u. | 11,62 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,42 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 1,20 µg | 0,34 µg |
| Witamina D | 46,0 i.u. | 13,04 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 55,0 mg | 15,59 mg |
| Żelazo | 0,55 mg | 0,16 mg |
| Magnez | 29,0 mg | 8,22 mg |
| Fosfor | 270 mg | 76,5 mg |
| Potas | 390 mg | 111 mg |
| Sód | 870 mg | 247 mg |
| Cynk | 0,77 mg | 0,22 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Selen | 30,5 µg | 8,65 µg |
| Woda | 61,5 g | 17,44 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
