Wędzona peklowana wołowina – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wędzona peklowana wołowina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 133 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,2 g białka,
- 1,86 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Wędzona peklowana wołowina ma w 100 g 4,42 g tłuszczów, w tym:
- 1,81 g tłuszczów nasyconych,
- 1,83 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 46,0 mg cholesterolu.
Wędzona peklowana wołowina – jakie ma witaminy?
Wędzona peklowana wołowina to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Wędzona peklowana wołowina zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 4,58 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,59 mg witaminy B5,
- 0,35 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 1,73 µg witaminy B12.
Wędzona peklowana wołowina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wędzona peklowana wołowina ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 2,85 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 181 mg fosforu,
- 377 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,258 mg sodu, 3,93 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 19,70 µg selenu.
Wędzona peklowana wołowina - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 plasterek, 30 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 133 kcal | 37,2 kcal |
| Białko | 20,2 g | 5,65 g |
| Węglowodany | 1,86 g | 0,52 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,42 g | 1,24 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,81 g | 0,51 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,83 g | 0,51 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,23 g | 0,06 g |
| Cholesterol | 46,0 mg | 12,88 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 2,24 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,58 mg | 1,28 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,59 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,35 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 2,24 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,73 µg | 0,48 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 2,24 mg |
| Żelazo | 2,85 mg | 0,80 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 5,88 mg |
| Fosfor | 181 mg | 50,7 mg |
| Potas | 377 mg | 106 mg |
| Sód | 1,258 mg | 352 mg |
| Cynk | 3,93 mg | 1,10 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Selen | 19,70 µg | 5,52 µg |
| Woda | 68,9 g | 19,30 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.