Wędzona ryba nerka (wyfiletowana)
1. Wędzona ryba nerka (wyfiletowana) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wędzona ryba nerka (wyfiletowana) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 345 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 60,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Wędzona ryba nerka (wyfiletowana) ma w 100 g 11,43 g tłuszczów, w tym:
- 2,59 g tłuszczów nasyconych,
- 4,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,47 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 155 mg cholesterolu.
2. Wędzona ryba nerka (wyfiletowana) – jakie ma witaminy?
Wędzona ryba nerka (wyfiletowana) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 31,0 µg RAE witaminy A, 1,20 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Wędzona ryba nerka (wyfiletowana) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,49 mg witaminy B1,
- 0,54 mg witaminy B2,
- 22,8 mg witaminy B3,
- 224 mg witaminy B4,
- 2,75 mg witaminy B5,
- 0,82 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 18,10 µg witaminy B12.
3. Wędzona ryba nerka (wyfiletowana) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wędzona ryba nerka (wyfiletowana) ma w sobie:
- 58,0 mg wapnia,
- 1,06 mg żelaza,
- 58,0 mg magnezu,
- 650 mg fosforu,
- 960 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 51,0 mg sodu, 1,14 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 76,0 µg selenu.
4. Wędzona ryba nerka (wyfiletowana) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 108 g (1 filet) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 345 kcal | 373 kcal |
Białko | 60,6 g | 65,5 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 11,43 g | 12,34 g |
Tłuszcze nasycone | 2,59 g | 2,80 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 4,03 g | 4,35 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 3,47 g | 3,75 g |
Cholesterol | 155 mg | 167 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |