Wędzone ryby o białym mięsie

1. Wędzone ryby o białym mięsie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wędzone ryby o białym mięsie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 108 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 23,4 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Wędzone ryby o białym mięsie ma w 100 g 0,93 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,23 g tłuszczów nasyconych,
• 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 33,0 mg cholesterolu.

2. Wędzone ryby o białym mięsie – jakie ma witaminy?

Wędzone ryby o białym mięsie to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 57,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 512 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Wędzone ryby o białym mięsie zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,10 mg witaminy B2,
• 2,40 mg witaminy B3,
• 95,0 mg witaminy B4,
• 0,10 mg witaminy B5,
• 0,39 mg witaminy B6,
• 7,00 µg witaminy B9,
• 3,26 µg witaminy B12.

3. Wędzone ryby o białym mięsie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wędzone ryby o białym mięsie ma w sobie:

• 18,00 mg wapnia,
• 0,50 mg żelaza,
• 23,0 mg magnezu,
• 132 mg fosforu,
• 423 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,019 mg sodu, 0,49 mg cynku, 0,32 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 13,50 µg selenu.

4. Wędzone ryby o białym mięsie - kalorie i wartości odżywcze