Trwa ładowanie...

Wędzone ryby o białym mięsie

1. Wędzone ryby o białym mięsie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wędzone ryby o białym mięsie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 108 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Wędzone ryby o białym mięsie ma w 100 g 0,93 g tłuszczów, w tym:

  • 0,23 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 33,0 mg cholesterolu.

2. Wędzone ryby o białym mięsie – jakie ma witaminy?

Wędzone ryby o białym mięsie to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 57,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 512 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Wędzone ryby o białym mięsie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 2,40 mg witaminy B3,
  • 95,0 mg witaminy B4,
  • 0,10 mg witaminy B5,
  • 0,39 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 3,26 µg witaminy B12.

3. Wędzone ryby o białym mięsie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wędzone ryby o białym mięsie ma w sobie:

  • 18,00 mg wapnia,
  • 0,50 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 132 mg fosforu,
  • 423 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,019 mg sodu, 0,49 mg cynku, 0,32 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 13,50 µg selenu.

4. Wędzone ryby o białym mięsie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 136 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 108 kcal 147 kcal
Białko 23,4 g 31,8 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,93 g 1,27 g
Tłuszcze nasycone 0,23 g 0,31 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,28 g 0,38 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,29 g 0,40 g
Cholesterol 33,0 mg 44,9 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Wędzone ryby o białym mięsie
Wędzone ryby o białym mięsie (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.