Trwa ładowanie...

Wędzony plamiak

1. Wędzony plamiak – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wędzony plamiak w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Wędzony plamiak ma w 100 g 0,96 g tłuszczów, w tym:

  • 0,17 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,32 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.

2. Wędzony plamiak – jakie ma witaminy?

Wędzony plamiak to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 24,0 µg RAE witaminy A, 0,55 mg witaminy E, 34,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Wędzony plamiak zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 5,07 mg witaminy B3,
  • 92,3 mg witaminy B4,
  • 0,17 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 1,60 µg witaminy B12.

3. Wędzony plamiak – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wędzony plamiak ma w sobie:

  • 49,0 mg wapnia,
  • 1,40 mg żelaza,
  • 54,0 mg magnezu,
  • 251 mg fosforu,
  • 415 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 763 mg sodu, 0,50 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 42,9 µg selenu.

4. Wędzony plamiak - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (30 g, bez kości)
Wartość energetyczna 116 kcal 32,9 kcal
Białko 25,2 g 7,15 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,96 g 0,27 g
Tłuszcze nasycone 0,17 g 0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,16 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,32 g 0,09 g
Cholesterol 77,0 mg 21,8 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Wędzony plamiak
Wędzony plamiak (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.