Wędzony plamiak

1. Wędzony plamiak – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wędzony plamiak w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 25,2 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Wędzony plamiak ma w 100 g 0,96 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

• 0,17 g tłuszczów nasyconych,
• 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,32 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.

2. Wędzony plamiak – jakie ma witaminy?

Wędzony plamiak to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 24,0 µg RAE witaminy A, 0,55 mg witaminy E, 34,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Wędzony plamiak zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,05 mg witaminy B1,
• 0,05 mg witaminy B2,
• 5,07 mg witaminy B3,
• 92,3 mg witaminy B4,
• 0,17 mg witaminy B5,
• 0,40 mg witaminy B6,
• 15,00 µg witaminy B9,
• 1,60 µg witaminy B12.

3. Wędzony plamiak – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wędzony plamiak ma w sobie:

• 49,0 mg wapnia,
• 1,40 mg żelaza,
• 54,0 mg magnezu,
• 251 mg fosforu,
• 415 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 763 mg sodu, 0,50 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 42,9 µg selenu.

4. Wędzony plamiak - kalorie i wartości odżywcze