Wędzony śledź rzeczny

1. Wędzony śledź rzeczny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wędzony śledź rzeczny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 177 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 16,36 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Wędzony śledź rzeczny ma w 100 g 11,90 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

• 1,74 g tłuszczów nasyconych,
• 5,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,27 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 32,0 mg cholesterolu.

2. Wędzony śledź rzeczny – jakie ma witaminy?

Wędzony śledź rzeczny to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 283 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E, 530 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Wędzony śledź rzeczny zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,05 mg witaminy B1,
• 0,16 mg witaminy B2,
• 2,31 mg witaminy B3,
• 95,0 mg witaminy B4,
• 0,31 mg witaminy B5,
• 0,27 mg witaminy B6,
• 2,00 µg witaminy B9,
• 4,26 µg witaminy B12.

3. Wędzony śledź rzeczny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wędzony śledź rzeczny ma w sobie:

• 26,0 mg wapnia,
• 0,49 mg żelaza,
• 17,00 mg magnezu,
• 150 mg fosforu,
• 293 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 481 mg sodu, 0,30 mg cynku, 0,22 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 18,10 µg selenu.

4. Wędzony śledź rzeczny - kalorie i wartości odżywcze