Trwa ładowanie...

Wędzony śledź rzeczny

1. Wędzony śledź rzeczny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wędzony śledź rzeczny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 177 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,36 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Wędzony śledź rzeczny ma w 100 g 11,90 g tłuszczów, w tym:

  • 1,74 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,27 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 32,0 mg cholesterolu.

2. Wędzony śledź rzeczny – jakie ma witaminy?

Wędzony śledź rzeczny to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 283 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E, 530 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Wędzony śledź rzeczny zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 2,31 mg witaminy B3,
  • 95,0 mg witaminy B4,
  • 0,31 mg witaminy B5,
  • 0,27 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 4,26 µg witaminy B12.

3. Wędzony śledź rzeczny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wędzony śledź rzeczny ma w sobie:

  • 26,0 mg wapnia,
  • 0,49 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 150 mg fosforu,
  • 293 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 481 mg sodu, 0,30 mg cynku, 0,22 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 18,10 µg selenu.

4. Wędzony śledź rzeczny - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 177 kcal 50,2 kcal
Białko 16,36 g 4,64 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 11,90 g 3,37 g
Tłuszcze nasycone 1,74 g 0,49 g
Tłuszcze jednonienasycone 5,48 g 1,56 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,27 g 0,65 g
Cholesterol 32,0 mg 9,07 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Wędzony śledź rzeczny
Wędzony śledź rzeczny (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.