Węgorz poddany obróbce wysuszającej mięso
Węgorz poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Węgorz poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 236 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Węgorz poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 14,95 g tłuszczów, w tym:
- 3,02 g tłuszczów nasyconych,
- 9,22 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 161 mg cholesterolu.
Węgorz poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?
Węgorz poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C,1,137 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Węgorz poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 4,49 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,28 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 17,00 µg witaminy B9,
- 2,89 µg witaminy B12.
Węgorz poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Węgorz poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:
- 26,0 mg wapnia,
- 0,64 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 277 mg fosforu,
- 349 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 2,08 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 8,30 µg selenu.
Węgorz poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (30 g, bez ości) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 236 kcal | 66,9 kcal |
| Białko | 23,7 g | 6,71 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 14,95 g | 4,24 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,02 g | 0,86 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,22 g | 2,61 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,21 g | 0,34 g |
| Cholesterol | 161 mg | 45,6 mg |
| Witamina C | 1,80 mg | 0,51 mg |
| Równoważnik folianów | 17,00 µg | 4,82 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,49 mg | 1,27 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 17,00 µg | 4,82 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,89 µg | 0,82 µg |
| Witamina A | 3,787 i.u. | 1,074 i.u. |
| Witamina A | 1,137 µg RAE | 322 µg RAE |
| Retinol | 1,137 µg | 322 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 26,0 mg | 7,37 mg |
| Żelazo | 0,64 mg | 0,18 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 7,37 mg |
| Fosfor | 277 mg | 78,5 mg |
| Potas | 349 mg | 98,9 mg |
| Sód | 65,0 mg | 18,43 mg |
| Cynk | 2,08 mg | 0,59 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Selen | 8,30 µg | 2,35 µg |
| Woda | 59,3 g | 16,81 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.