Wieprzowa mortadela z oliwkami

Wieprzowa mortadela z oliwkamiWieprzowa mortadela z oliwkami
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Wieprzowa mortadela z oliwkami – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wieprzowa mortadela z oliwkami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 235 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,80 g białka,
  • 9,20 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Wieprzowa mortadela z oliwkami ma w 100 g 16,50 g tłuszczów, w tym:

  • 5,85 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,93 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 38,0 mg cholesterolu.

Wieprzowa mortadela z oliwkami – jakie ma witaminy?

Wieprzowa mortadela z oliwkami to produkt zawierający 0 mg witaminy C,60,0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,44,0 i.u. witaminy D oraz 3,40 µg witaminy K.

Wieprzowa mortadela z oliwkami zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,30 mg witaminy B1,
  • 0,26 mg witaminy B2,
  • 1,84 mg witaminy B3,
  • 66,7 mg witaminy B4,
  • 0,77 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 1,26 µg witaminy B12.

Wieprzowa mortadela z oliwkami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wieprzowa mortadela z oliwkami ma w sobie:

  • 109 mg wapnia,
  • 0,54 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 127 mg fosforu,
  • 297 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 964 mg sodu, 1,38 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 16,40 µg selenu.

Wieprzowa mortadela z oliwkami - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 plasterek)
Wartość energetyczna235 kcal65,8 kcal
Białko11,80 g3,30 g
Węglowodany9,20 g2,58 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz16,50 g4,62 g
Tłuszcze nasycone5,85 g1,64 g
Tłuszcze jednonienasycone7,87 g2,20 g
Tłuszcze wielonienasycone1,93 g0,54 g
Cholesterol38,0 mg10,64 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów2,00 µg0,56 µg
Witamina B1 - tiamina0,30 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,26 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,84 mg0,51 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,77 mg0,22 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,23 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy2,00 µg0,56 µg
Witamina B4 - cholina66,7 mg18,68 mg
Witamina B12 - kobalamina1,26 µg0,35 µg
Witamina A200 i.u.56,0 i.u.
Witamina A60,0 µg RAE16,80 µg RAE
Retinol60,0 µg16,80 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,25 mg0,07 mg
Witamina D1,10 µg0,31 µg
Witamina D44,0 i.u.12,32 i.u.
Witamina K3,40 µg0,95 µg
Wapń109 mg30,5 mg
Żelazo0,54 mg0,15 mg
Magnez19,00 mg5,32 mg
Fosfor127 mg35,6 mg
Potas297 mg83,2 mg
Sód964 mg270 mg
Cynk1,38 mg0,39 mg
Miedź0,05 mg0,01 mg
Mangan0,04 mg0,01 mg
Selen16,40 µg4,59 µg
Woda58,2 g16,30 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka