Wołowina w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wołowina w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 246 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Wołowina w puszce ma w 100 g 17,57 g tłuszczów, w tym:
- 8,59 g tłuszczów nasyconych,
- 7,89 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,87 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.
Wołowina w puszce – jakie ma witaminy?
Wołowina w puszce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,96 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 9,60 µg witaminy K.
Wołowina w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 4,33 mg witaminy B3,
- 64,3 mg witaminy B4,
- 0,13 mg witaminy B5,
- 0,17 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 1,66 µg witaminy B12.
Wołowina w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wołowina w puszce ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 2,23 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 140 mg fosforu,
- 227 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 187 mg sodu, 4,87 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 9,10 µg selenu.
Wołowina w puszce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 45 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 246 kcal | 111 kcal |
| Białko | 20,5 g | 9,23 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 17,57 g | 7,91 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,59 g | 3,87 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,89 g | 3,55 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,87 g | 0,39 g |
| Cholesterol | 77,0 mg | 34,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 2,00 µg | 0,90 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,33 mg | 1,95 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,13 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,17 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 2,00 µg | 0,90 µg |
| Witamina B4 - cholina | 64,3 mg | 28,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,66 µg | 0,75 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,96 mg | 0,88 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 9,60 µg | 4,32 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 4,50 mg |
| Żelazo | 2,23 mg | 1,00 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 7,20 mg |
| Fosfor | 140 mg | 63,0 mg |
| Potas | 227 mg | 102 mg |
| Sód | 187 mg | 84,2 mg |
| Cynk | 4,87 mg | 2,19 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,02 mg |
| Selen | 9,10 µg | 4,10 µg |
| Woda | 61,2 g | 27,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
