Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 266 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 13,83 g tłuszczów, w tym:
- 4,64 g tłuszczów nasyconych,
- 5,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,72 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 97,0 mg cholesterolu.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,9,00 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 5,15 mg witaminy B3,
- 126 mg witaminy B4,
- 0,43 mg witaminy B5,
- 0,57 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 3,28 µg witaminy B12.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,97 mg żelaza,
- 33,0 mg magnezu,
- 274 mg fosforu,
- 480 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 4,35 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 32,0 µg selenu.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 266 kcal | 226 kcal |
| Białko | 33,0 g | 28,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,83 g | 11,76 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,64 g | 3,94 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,18 g | 4,40 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,72 g | 1,46 g |
| Cholesterol | 97,0 mg | 82,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 10,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,15 mg | 4,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,43 mg | 0,37 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,57 mg | 0,49 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 10,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 126 mg | 107 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,28 µg | 2,79 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 9,00 i.u. | 7,65 i.u. |
| Witamina K | 1,80 µg | 1,53 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 2,97 mg | 2,53 mg |
| Magnez | 33,0 mg | 28,1 mg |
| Fosfor | 274 mg | 233 mg |
| Potas | 480 mg | 408 mg |
| Sód | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 4,35 mg | 3,70 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 32,0 µg | 27,2 µg |
| Woda | 52,4 g | 44,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
