Trwa ładowanie...

Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli

1. Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 119 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,57 g białka,
  • 9,88 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,80 g błonnika.

Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli ma w 100 g 2,92 g tłuszczów, w tym:

  • 0,35 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,73 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli to produkt zawierający 1,10 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,19 mg witaminy B5,
  • 0,01 mg witaminy B6,
  • 59,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli ma w sobie:

  • 51,0 mg wapnia,
  • 1,20 mg żelaza,
  • 54,0 mg magnezu,
  • 128 mg fosforu,
  • 245 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 1,38 mg cynku, 0,23 mg miedzi, 0,68 mg manganu i 2,60 µg selenu.

4. Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 166 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 119 kcal 198 kcal
Białko 15,57 g 25,8 g
Węglowodany 9,88 g 16,40 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 2,80 g 4,65 g
Tłuszcz 2,92 g 4,85 g
Tłuszcze nasycone 0,35 g 0,57 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,18 g 1,96 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,73 g 1,21 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,10 mg 1,83 mg
Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli
Ziarna łubinu gotowane bez dodatku soli (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.